Kategorie: Vzdělávání

Doby činnosti a výdej energie

Řada lidí s nadváhou, nebo dokonce obézních, se oprávněně táže, jakou „námahu" jim to dá, než „spálí", zmetabolizuje, určitý druh potravy. Pochody vždy mají do jisté míry individuální nádech, že tabulka k tomu bude udávat jen průměrné hodnoty, které však mají pro obézního jistě značný význam, aby si uvědomil, co mu dá větší nebo menší námahu, co bude vyžadovat větší výkon, aby určitý druh potravy zmetabolizoval. V přiložené tabulce bude tedy uvedena určitá „průměrná" potravina, její přibližná energetická hodnota v kJ a kcal, a pak trvání činnosti v minutách, nutných k jejímu „spálení".

Průměrné energetické výdaje u citovaných druhů činnosti za 60 min. v kJ (kcal): ležení (spánek) 290 (70), rychlá chůze 1260 (300), jízda na kole 1470 (350), plavání 1680 (400), běh 2510 (600).

Potravina kJ kcal Trvání činnosti v minutách
      Ležení Chůze Jízda na kole Plavání Běh
Jablko (větší) 420 100 86 20 17 15 10
Rohlík 490 120 103 24 20 19 12
Vejce 340 80 69 16 14 12 8
Sachrův dort 840 200 171 40 34 30 20
Sklenice piva 12 st. (3 dcl) 535 130 111 26 22 20 13
Sklenice mléka (3 dcl) 750 180 154 36 31 27 18
Krajíc chleba s máslem 1470 350 300 70 60 53 35
Vepřová, knedlík, zelí (porce) 3650 870 746 174 149 131 87

 

V lidském mozku pracují zvláštní nadřazená centra, která udržují příjem i výdej energie v jakési rovnováze. Při poruše tohoto mechanizmu může vzniknout obezita, případně astenie (hubenost, čili antiobezita, chcete-li). Lidský organizmus si může zvyknout na určitou dodávku energie, která by za „normálních" okolností byla buď příliš veliká, nebo zase příliš malá. V této souvislosti znova nutno uvést tzv. šetrný (thrifty) gen, který jako by v krajích, kde se potravy nedostává, pomáhal zajistit krytí určité činnosti s menší dodávkou potravy. Adaptace na nízkou dodávku energie znamená, že postižený vystačí s mnohem menší dodávkou potravy, aniž by hubl. Když se pak dostane do prostředí s nadbytkem potravy, je pohroma pro jeho ,štíhlost" tady.

IkonaAutor: prof. MUDr. Rajko Doleček, DrSc,
www.zhubnu.cz - server o hubnutí, formování postavy a zdravém životním stylu

print Formát pro tisk

Menu

Vyhledávání

Články

Putinův valdajský projev z 24. 10. 2014

Zdroj http://outsidermedia.cz/putin%C5%AFv-valdajsk%C3%BD-projev/

Autor: Root  •  Vydáno: 2.11.2014 19:59  •  Přečteno: 31x

Quantum Energy Generator - Generátor kvantové energie - OEG

Konečně generátor energie s charakterem Open Source.

Autor: Root  •  Vydáno: 21.4.2014 18:29  •  Přečteno: 949x

Je USA fašistické resp. míří USA k fašismu?

Amerika má stále pověst "země svobody". Ne všichni by s tím souhlasili. "Záznamy dokazují, že špionážní činnost je prováděna proti milionu řadových Američanů, kvůli obavám z terorismu," řekl nedávno autorovi blogu Gerald Celente (viz článek), proslulý trendový prognostik z Kingstonu ve státě New York. "Řekl bych, že spíše než policejním státem je Amerika státem fašistickým. Fašismus totiž znamená sloučení zájmů státu a korporací."

Autor: Root  •  Vydáno: 13.4.2014 19:57  •  Přečteno: 395x

Jak USA vykrádají jiné státy

Jak k tunelování dochází: - Balíčkový tunel - Dluhopisový tunel - Dolar jako světová měna - Válečný tunel Zdroj článku: http://www.outsidermedia.cz/Jak-USA-vykradaji-jine-staty-1.aspx

Autor: Root  •  Vydáno: 11.4.2014 17:55  •  Přečteno: 366x

Amerika si koupila většinu bývalé sovětské říše, včetně Česka

Koupili jsme si většinu bývalé sovětské říše. Ty vlády ovládáme, vlastníme. A pravděpodobně vlastníme i Českou republiku.

Autor: Root  •  Vydáno: 28.3.2014 22:34  •  Přečteno: 818x

Počet článků

0

Odkaz na článek

Odkaz na článek

Počet uživatelů

0